¿Que es un pensamiento mágico?

¿Nunca os ha pasado que ante un examen habéis tirado un papel a la papelera y os habéis dicho
“si lo meto, apruebo el examen”? O en la sala de espera mientras a un familiar le están
interviniendo pensar, por ejemplo: “si la señora que está enfrente saca el movil, la operación ira
correctamente”.
A este acto se le conoce como Pensamiento Mágico, Son pensamientos que atribuyen el
resultado de una acción o de un acontecimiento a algo que no tiene nada que ver con ello.
Esto ocurre porque cuando nos enfrentamos a una situación que consideramos como estresante
o amenazante, percibimos que no tenemos control sobre ella y eso nos altera. Sin querer, con
este tipo de pensamientos incongruentes nuestra ansiedad se reduce.

¿Es común tener un pensamiento mágico?

Esto es muy común en todas personas y es habitual el tenerlos en este tipo de situaciones.
Ocurren prácticamente sin darnos cuenta y no le damos importancia.
Aparecen de manera esporádica y ante circunstancias que para nosotros resultan estresantes.
Deberíamos preocuparnos cuando surgen muy habitualmente en escenarios cotidianos o cuando
el pensamiento va dirigido hacia algo catastrófico, pero repito, de manera muy recurrente. Por
ejemplo: ir tranquilamente por la calle sin estar experimentando ninguna situación difícil en
cualquier aspecto de su vida y pensar: “si el semáforo no se pone en verde en menos de 5
segundos a alguien de mi familia le van a diagnosticar algo grave”.
Y solo por el hecho de pensarlo experimentamos una reacción de ansiedad intensa, que en
ocasiones neutralizan con algún ritual.
Las personas que conviven con este tipo de pensamientos experimentan un profundo malestar
en su vida cotidiana y es importante que entiendan lo que les pasa y trabajar en ello para reducir
su nivel de ansiedad.
Lo bueno es que los pensamientos son modificables, existen diferentes técnicas que se ocupan y
tratan con ellos ayudando a la persona a que mejore su malestar.
Si crees que necesitas que te echen una mano no dudes en pedirlo, recuerda que el pedir ayuda
demuestra valentía.