Autoestima
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TERAPIA PARA AUTOESTIMA EN PAMPLONA
P. J. Robson (1989), definía autoestima como «el grado de acuerdo y aceptación que resulta de la evaluación que las personas hacen de su valía, atractivo, competencia y habilidad para satisfacer sus propias aspiraciones».
La autoestima es un conjunto de creencias, percepciones, pensamientos y evaluaciones que tenemos acerca de nosotros mismos y que se basan en nuestras propias experiencias.
La autoestima también incluye las opiniones positivas o negativas que tengamos sobre nosotros mismos. Es por ello que la autoestima se desarrolla y modifica a lo largo de la vida. La baja autoestima afecta a nuestras emociones, pensamientos y conducta, alimentando el bajo auto concepto.
La baja autoestima puede provocar:
–Aislamiento social: La baja autoestima puede hacer que nos volvamos menos sociales, mas introvertidas y con deficit de habilidades sociales.
Motivos por los cuales acudir a terapia para trabajar autoestima en Pamplona.
Algunos signos y señales que pueden indicarte que tienes baja autoestima puede ser:
- Inseguridad en sí mismo.
- Dificultad para expresar las opiniones por temor a ser rechazado/rechazada o por tener la creencia de que las opiniones propias no tienen el mismo valor que la opinión de los demás.
- Necesitar constantemente la aprobación por parte de los demás para poder realizar las cosas o para sentirnos mejor con nosotros mismos.
- Tener la certeza o sentir que los demás son superiores o mejores a nosotros y querer e intentar ser como ellos.
- Atribuir constantemente los logros a causas externas y los fracasos a causar internas.– Sentir que no merecemos las cosas buenas de la vida.
- Sentir insatisfacción y búsqueda del perfeccionismo, pensando que lo que hacemos podría haberse hecho mejor.
- Disminución de la actividad, sentimiento de infelicidad y culpabilidad ante las situaciones de la vida.
- Dar mayor peso a las debilidades y menor peso a las cualidades personales.
- Dificultad para la toma de decisiones.
- Una auto-exigencia marcada que nos orienta al bloqueo por miedo a fracasar.
¿De qué manera podemos ayudarte en terapia para trabajar tu autoestima en Pamplona?
- Que tengas un autodiálogo respetuoso y compresivo contigo mismo
- Focalizarte correctamente en tu propia valoración, siendo realista y justo con tus habilidades
- Desarrollar habilidades sociales. Te ayudaremos a que entrenes la asertividad, tan necesaria para saber defender nuestros derechos e intereses, aceptar las críticas
