Ansiedad y estrés
TERAPIA FRENTE A LA ANSIEDAD Y EL ESTRES EN PAMPLONA.
Cualquier cambio que se da en nuestra vida habitual y en nuestras actividades diarias, ya sea a nivel laboral, personal o en las diferentes situaciones sociales que nos suceden, es una fuente de estrés y por tanto nos genera un aumento en nuestro grado de ansiedad.
La ansiedad es una experiencia universal y aparece de forma adaptativa y funcional ante, por ejemplo, el primer día de un trabajo o una presentación importante. Sin embargo, el problema aparece cuando la ansiedad o el miedo son desproporcionados, limitantes o aparecen ante situaciones que objetivamente no representan un peligro.
Y cuando estas situaciones se convierten en frecuentes y se intensifican se pueden transformar en diversos tipos de trastornos de ansiedad.
La ansiedad y el estrés se presentan cuando existe un desequilibrio entre el individuo y su contexto.
Motivos por los cuales acudir a terapia frente a la ansiedad y el estrés en Pamplona.
Si identificas alguno de estos síntomas en ti será necesario poner solución a esta situación acudiendo a terapia psicológica en ansiedad y estrés en Pamplona.
Síntomas cognitivos:
Los síntomas cognitivos se refieren a aquellos que tienen que ver con el malestar emocional y con la interpretación que hacemos de lo que nos sucede.
- Sentimientos de miedo, tensión, preocupación o nerviosismo.
- Pensamientos o ideas irracionales.
- Incapacidad para enfrentarse a la situación o superar el problema.
- Distorsiones cognitivas como la personalización, la sobregeneralización, etc.
- Pensamientos constantes y automáticos sobre la situación temida y sobre la conducta de escape.
- Baja autoestima.
- Bajo rendimiento a nivel intelectual, falta de concentración, olvidos, bloqueos mentales, indecisión, apatía, irritabilidad.
- Sensación de no disfrutar de las experiencias cotidianas o de carecer de bienestar.
Síntomas fisiológicos::
- Ataques de pánico o ataques de ansiedad.
- Tasa cardíaca elevada y palpitaciones.
- Sudoración y sensación de ahogo.
- Elevación de la presión sanguínea.
- Hiper o hipoventilación con patrones irregulares de respiración.
- Sensaciones de mareo o caídas reales.
- Tensión en el estómago seguida en ocasiones de dolor o diarrea.
- Visión borrosa y dilatación de pupilas.
- Tensión muscular.
- Sequedad de boca
Síntomas conductuales
Los síntomas conductuales se refieren a aquellos que se dan como respuesta de evitación ante los síntomas fisiológicos y cognitivos.
- Conductas de evitación de la situación temida.
- Alteraciones conductuales como temblor, paralización, tartamudeo, tics, etc.
- Trastornos alimenticios, abusos de sustancias o adicciones, compulsiones, risas nerviosas, etc.
¿De qué manera podemos ayudarte en terapia frente a la ansiedad y el estrés en Pamplona?
Estudiamos tu caso en concreto para identificar los síntomas y el mantenimiento de tu malestar y así adaptarnos mejor a cada persona y aplicar el mejor tratamiento individualizado.
Te ayudaremos con:
Manejo de pensamientos, identificación y tratamiento en pensamientos obsesivos, técnicas conductuales, herramientas para solución de problemas, técnicas de relajación..
Si necesitas ayuda profesional no lo dudes y contáctanos, juntos trabajaremos para mejorar en tu bienestar
