Depresión y estado de ánimo
TERAPIA FRENTE AL BAJO ESTADO DE ANIMO Y DEPRESION EN PAMPLONA
Puede que hay días en los que te sientas triste o desesperanzado, en ocasiones por algún motivo y otras sin razón aparente.
Que te sientas con estado de ánimo decaído, pocas ganas o poca ilusión de hacer las cosas, de relacionarte; dificultad para concentrarte o para tomar decisiones… si estos signos se alargan en el tiempo y/o se intensifican indica que necesites acudir tratamiento psicológico.
Pueden existir diversos motivos que nos puedan derivar a un estado de ánimo bajo, como una ruptura sentimental, pérdida de un ser querido.. provocandonos tristeza.
Hay que tener en cuenta que la tristeza, es una respuesta emocional normal que aparece ante una pérdida y nos ayuda a adaptarnos a ella, sin embargo si esa tristeza no se mitiga y se intensifica debemos acudir a un profesional para prevenir un posible proceso depresivo.
La buena noticia es que desde la terapia psicológica puedes tratar el proceso depresivo y sus síntomas.
Motivos por los cuales acudir a terapia frente al bajo Estado de Animo y Depresión en Pamplona

La depresión y los trastornos del estado de animo son procesos emocionales mantenidos en el tiempo que se manifiestan a través de diferentes síntomas.
Por lo tanto, si identificas alguno de estos síntomas en ti será necesario poner solución a esta situación acudiendo a terapia psicológica en depresión y trastornos del estado de ánimo.
Síntomas cognitivos:
Los síntomas cognitivos se refieren a aquellos que tienen que ver con el malestar emocional y con la interpretación que hacemos de lo que nos sucede.
- Creencias y pensamientos irracionales.
- Autoafirmaciones negativas, como pensamientos negativos sobre uno mismo, sobre las propias experiencias y sobre el futuro.
- Sentimiento de pérdida personal de actitudes y de aptitudes anteriores.
- Dificultades para pensar, concentrarse y tomar decisiones.
Síntomas fisiológicos::
Los síntomas fisiológicos se refieren a aquellos que se experimentan a nivel físico generando una incapacidad para actuar de manera adecuada.
- Fatiga o pérdida de energía.
- Pérdidas de peso y/o cambios de apetito (disminución o aumento del apetito).
- Estreñimiento y dolores de estómago.
- Insomnio o hipersomnia (dormir en exceso).
- Cefaleas y mareos.
- Síntomas propios de la ansiedad.
Síntomas conductuales
Los síntomas conductuales se refieren a aquellos que tienen que ver con el abandono de las conductas saludables y sociales habituales.
Déficit de las conductas sociales normales.
Pérdidas de las actividades positivas que generan satisfacción, como dejar de hacer los hobbies habituales, etc.
Exceso de conductas de evitación o huida ante la estimulación aversiva (pedir ayuda, quejas).
Exceso de conductas inusuales (estar acostado..)
¿De qué manera podemos ayudarte en terapia para Bajo Estado de animo o depresión en Pamplona?
Estudiamos tu caso en concreto para identificar los síntomas y el mantenimiento de tu malestar y así adaptarnos mejor a cada persona y aplicar el mejor tratamiento individualizado.
Te ayudaremos con:
- Técnicas de cambio de pensamiento y de modificación de conducta.
- Técnicas de modelado para enseñarte a adquirir actitudes y habilidades que te movilicen hacia el cambio positivo.
- Y también utilizaremos técnicas para ayudarte a que puedas tomar las decisiones más correctas y técnicas enfocadas a la resolución de problemas.
Además te ayudaremos a retomar las actividades positivas que han sido abandonadas a medida que se ha ido produciendo el estado depresivo, a través de la programación y la planificación de distintas actividades diarias y consecución de objetivos.
Si necesitas ayuda profesional no lo dudes y contáctanos, juntos trabajaremos para mejorar tu bienestar